Jeg underviser i mindfulness og det videnskabeligt dokumenterede MBSR-program, som kan forbedre mental sundhed.

MBSR er udviklet og testet som mentaltræning og de gavnlige effekter understøttes af hjerneforskningen.

Jeg har praktiseret mindfulness siden 2005 og kender derfor dens positive indvirkning både i arbejde og privatliv. Meditation og nærværstræning styrker mental sundhed.

Som certificeret MBSR-lærer fra Dansk Center for Mindfulness på Aarhus Universitet tilbyder jeg et 8-ugers forløb med gruppeundervisning i temaer som kommunikation, stress og perception samt guidet meditation og yoga.

Undervisningen foregår i en gruppe, som mødes hver uge.

MBSR kan hjælpe med at håndtere:

• Søvnbesvær
• Tankemylder
• Stresssymptomer
• Smerter

Træn din opmærksomhed og evne til at opdage

negative tankemønstre, skabe nærvær og

lytte til kroppen.